-. 대회 1일전

-. 대회1일 전

 

내일이면 대회입니다.

잊지 말아야 할 것. 순서대로 적어보겠습니다.

1. 배번(대회에서 입을 상의에 옷핀 등으로 부착해 두십시오)

2. 상, 하의(평소 훈련 때 편안하게 느꼈던 옷이면 됩니다. 새 옷 안됩니다)

3. 신발, 양말(가장 잘 맞는 운동화면 됩니다. 새 운동화 안됩니다)

4. 시계, 모자, 선글라스, 선블록, 팔토시 등 액세서리

   (10K 정도면 스마트 폰 들고뛰어도 됩니다만, 놓쳐서 파손이라도 되면 안 되니 시계를 착용하고, 기호에 따라 모자나 선글라스 착용, 또 자외선 방지를 위해 선블록과 팔토시 착용도 고려하십시오)

5. 반창고, 바셀린(쓸림 방지용으로 준비해 둡니다)

6. 기타: 에너지바, 에너지 젤, 장갑, 여벌 옷, 속옷, 비옷, 계절용 옷, 현금 또는 카드 등

7. 간단한 저녁 식사 후 충분한 스트레칭(7시 이전 식사 완료)

8. 충분한 수분 공급(평소 마시는 것보다 조금 더 많이, 자주 공급, 2L 정도면 충분합니다)

9. 마지막 이미지 트레이닝

잘 자요~(대회 시작시간 2시간 전에는 도착하겠다는 마음으로 준비해서 나가야 하기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나도록 합니다)