4. D-DAY -. 최종 점검 1주일전

4. D-DAY

 

-. 최종 점검1주일 전

 

대회 1주일 전부터 이것저것 할 일이 많습니다.

먼저 신청한 대회의 물품들이 왔는지 한번 더 확인을 합니다.

물품 중 배번(배에 붙이는 번호)이 가장 중요합니다.

배번이 없으면 대회에 참여할 수 없고, 참여하더라도 공식 기록을 받을 수 없습니다.

 

공식 기록을 받을 수 없는 이유는 배번에 기록 칩 또는 센서가 부착되어 있기 때문입니다.

일주일 전임에도 도착하지 않았다면 주최 측에 문의하여 물품을 받습니다.

그리고 나머지는 대회 브로셔, 기념품, 옷 보관 비닐백 등이 있습니다.

브로셔와 기념품은 나중에 아주 멋진 추억이 되니 잘 보관하시면 좋습니다.

 

마지막 일주일 동안은 인터벌 훈련이나 스피드 훈련처럼 강도가 있는 훈련보다는

걷기와 산책, 천천히 달리기와 같이 컨디션 조절에 초점을 맞춥니다.

컨디션 조절과 함께 이미지 트레이닝도 필요합니다.

브로셔에 10K 코스 지도가 있습니다.

평소 익숙한 도로라면 더할 나위 없이 좋겠지만 그렇지 못한 경우가 많습니다.

 

그래서 대회 전에 그 코스를 걷거나 뛰면서 눈에 익히는 것이 도움이 되며,

눈에 한번 익혔으면, 잠자기 전에 대회 코스를 뛰는 모습을 상상하며 대회 완주를 결의해 보십시오.

벌써 완주한 기분입니다.