3. 10주 완성 10km 달리기 -. 목표 정하기

-. 목표 정하기

야외 활동하기 좋은 날씨는 봄과 가을입니다.

아무래도 여름과 겨울은 덥고 추워서 엄두내기가 어렵습니다.

달리기도 봄과 가을에 시작하는 분이 많습니다.

달리기에 재미가 붙다 보면 대회도 나가고 싶어 지는 것은 당연지사입니다.

그래서 대회 일정을 찾아봅니다.

아 그런데 이게 웬일입니까?

생각하고 있던 대회는 당장 이번 주말이거나 마감이 끝난 대회뿐입니다.

타 오르고 있던 불길에 찬물 껴 얹듯 기분이 좋지 않습니다.

하지만 그리 상심하지 않아도 됩니다.

전국 어디라도 가서 참여하겠다는 의지만 있다면 10주 후에 내가 참여할 대회는 있습니다.

지방자치단체별로 대회가 하나씩은 있고 일정도 거의 매주 있습니다.

큰 대회는 3월과 9월에 포진해 있습니다.

만약 나의 첫 10K를 큰 대회에서 맞이하고 싶다면 자신과의 싸움과 더불어 추위와 더위에 맞서 이겨 내야 합니다.

특별훈련이 동계와 하계에 이뤄진다는 것을 떠올려보면 이해가 되시겠지요.

날씨가 선선할 때 집중훈련을 하면 얼마나 좋을까요?

하지만 대회 당일이 한여름, 한겨울이면 더 악조건이 됩니다.

혹서기 훈련 중 하나였던 철원 DMZ 마라톤에서 2년 연속 중도에 포기한 경험이 있는 홈즈는,

제대로 준비가 되어 있지 않았다면 한여름, 한겨울 대회는 추천하지 않습니다.

제대로 준비해도 견디기 어려운 대회입니다.

자, 목표를 10주 후 대회로 잡아봅시다.

목표의식이 있는 것과 없는 것의 결과가 어떤지는 여러분이 더 잘 알고 있으리라 생각하고 부연 설명 없이 넘어가겠습니다.

다음의 선택지 중에 하나를 선택해 보십시오

홈즈는 2번 선택지를 중심으로 진행하겠습니다.

1번, 3번을 선택하셨다면 훈련의 강도를 높이거나 낮추면서 함께 하시면 됩니다.