훈련2 -. 다음을 위한 대회 복기 -. 다음을 위한 대회 복기 이제 10주간의 훈련과 10K 대회는 모두 끝났습니다. 만감이 교차하는 하루였을 것입니다. 계획을 세워 성실하게 훈련에 임했고, 많은 유혹에 흔들리기도 했지만 잘 견뎌냈고, 대회 중간 포기도 하고 싶었지만 자신을 이겨냈습니다. 정말 대단합니다. 인간승리 그 자체입니다. 이제 어떤 일이든 어떤 도전이든 다 해 낼 자신이 생겼습니다. 할 수 있습니다. 안 해서 못하는 것이 증명되었습니다. 지금부터는 10주간의 훈련과 대회를 떠 올리며 한번 더 자신을 되돌아보는 시간을 가져보는 것입니다. 좋았던 것은 더 발전시키고, 그렇지 못한 것은 개선시켜서 다음을 기약하면 됩니다. ‘10K, 70분 달렸는데 더 달린다고?’라고 생각하는 우리 예비 러너는 없다고 확신합니다. 왜냐하면 달리기, 마.. 2021. 2. 9. -. 거리 늘이기 -. 거리 늘이기 훈련 7주 차에 들어가면 거리에 대한 감각이 어느 정도 생깁니다. 이때부터 매주 1회는 거리를 정해서 달려 보도록 합니다. 60분 달리기가 가능한 실력이니 8K는 무난하게 콧노래를 부르면서 달릴 수 있습니다. 좀 무리다 싶으면 7K도 좋습니다. 우리의 목적은 8K를 쉬지 않고 달리는 것이기에 거리를 정해서 달릴 때는 시간에 신경을 쓰지 않아도 됩니다. 훈련 9주차에 접어들면 70분, 10K가 거의 눈앞에 보입니다. 기록에 욕심을 내지 않는다면 목표한 결과를 얻을 수 있습니다. 대회가 2주 앞으로 다가 왔으니 훈련도 훈련이지만 컨디션 조절에도 신경을 많이 써야 합니다. 잘 먹고 잘 쉬어야 합니다. 10주간의 노력이 수포가 되지 않도록 마지막까지 자신을 이겨냅시다. 2021. 2. 3. 이전 1 다음
